コエンザイムQ10（CoQ10）とは？
コエンザイムQ10（CoQ10）は動物・植物を含んだ多くの生物に存在しており、生物にとって不可欠な物質です。ところが、このコエンザイムQ10は、加齢とともに衰えていきます。
体内のコエンザイムQ10量は、体内での生合成と、体外からの補給という2種類の供給により維持されています。そのためコエンザイムQ10の不足を補うには、これらの供給源の維持が重要になってくるのです。
コエンザイムQ10が多く含まれている食品としては、イワシやサバなどの青魚、ウナギ、牛や豚の肉、豆製品などがあげられます。
ところが、毎日規則正しくコエンザイムQ10が多く含まれた食品をとるのは、難しいのではないでしょうか。
加齢に伴い体調不良を感じるようになったら、コエンザイムQ10が含まれたサプリメントを取り入れてみるとよいでしょう。
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